広告
- お父さんが小さいから仕方ない
- お母さんが小さいから仕方ない
- 身長は8割遺伝だからもう決まっている
そんな言葉を聞いて、不安になっていませんか？
少年野球では、学年が上がるにつれて体格差が目立ち始めます。
しかし、身長は遺伝だけで決まるわけではありません。
遺伝の影響は大きいですが、そこは到達点ではなく、スタート地点に過ぎないのです。
少年野球のコーチとして5年以上、100人以上の子どもたちを指導してきた経験から言えるのは、親が低身長でも、子どもが大きく伸びた例は珍しくないということ。
親が「遺伝を言い訳にせず、今できることを積み重ねたか」が子どもの未来を変えます。
この記事では、身長と遺伝の関係を解説しながら、親が今からできることについて、具体的にお伝えします。
見出し
身長は遺伝の影響だけで決まらない
身長と遺伝の関係
身長が遺伝の影響を受けるのは事実です。
- 親の身長が高ければ、子どもも高身長になる可能性が高い
- 親の身長が低ければ、子どもも低身長になる傾向がある
これは医学的に認められた事実です。
しかし、だからといって遺伝だけですべてが決まるわけではありません。
残りの部分は、環境要因に左右されます。
つまり、遺伝という枠組みの中で、親の努力でコントロール可能な部分が存在します。
「遺伝だから無理」は間違い
「遺伝だから無理」という考え方は、一時的に親の心を楽にするかもしれません。
責任感から解放されるからです。
しかし、「子どもの可能性を親自身が狭めてしまう」危険な思考でもあります。
親が低身長でも、睡眠と栄養と運動という3つの環境要因を整えれば、子どもは親より大きく成長する可能性は十分にあります。
生活習慣を整えることが重要
成長期は個人差が大きいですが、小学生で正しい生活習慣を身につけた子どもは、中学以降の成長期に大きく伸びやすい傾向があります。
つまり、今この瞬間に親が子どもの環境を整えることが、最終身長に大きく影響するのです。
遺伝を理由に諦めるのではなく、今できることを積み重ねることが、親のできる最大のサポートです。
【子どもの睡眠時間】少年野球の親がやりがちな口出しと正しい声掛け
身長は何％遺伝するのか？
「身長は8割遺伝」の正体
「身長は8割遺伝」という説を聞いたことがあるかもしれません。
しかし、この数字はあくまで一つの説であり、研究によって異なります。
複数の研究をまとめると、身長に対する遺伝の影響は約60～80％とされることが多いです。
つまり、残り20～40％は、親の努力でコントロール可能な環境要因で決まります。
残り2割は環境要因
下記の環境要因が、最終身長を決める重要な要素です。
- 睡眠
- 食事
- 運動
- ストレス
- 病気
遺伝だけでは説明できない理由
もし、身長が完全に遺伝だけで決まるなら、兄弟は同じ身長になるはずです。
しかし、現実には、兄弟でも身長が異なります。
その差は、下記の環境要因の差から生まれます。
- 成長タイミングの違い
- 思春期の運動量の違い
- 栄養摂取の量や質の違い
両親より大きく成長する子どもも多いです。
これは、遺伝を超える環境要因が存在することの証拠です。
子どもの身長は予測できる？計算方法を紹介
遺伝身長（目標身長）の計算式
医学の世界では、遺伝身長を計算する方法があります。
男の子
（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2 = 目標身長
女の子
（父親の身長−13＋母親の身長）÷2 = 目標身長
父親が170cm、母親が160cmなら、男の子の目標身長は（170＋160＋13）÷2 = 171.5cm になります。
予測身長はあくまで目安
計算結果はあくまで「目安」です。
必ずその身長になるわけではなく、場合によっては10cm 以上ずれることもあります。
計算結果で一喜一憂する必要はありません。
計算上の目標値よりも、「今この瞬間に親として、子どもの成長環境を整えているか」の方が、最終身長に大きく影響します。
親が低身長でも子どもは伸びる可能性がある
成長期は人によって違う
身長の伸びは、人によって大きく異なります。
- 小学生で伸びる子
- 中学生で伸びる子
- 高校生で伸びる子
少年野球時点での身長は、その子の最終身長とはまったく無関係です。
私は社会人になってから身長が5センチ伸びました。
今の身長だけで将来は決まらない
小学6年生時点で小柄だった選手が、中学では急成長し、高校では大型選手になることもあります。
今までに何人も見てきました。
共通しているのは、親が「今の身長」を心配するのではなく、「成長の環境」を整えることに注力していたということです。
- 睡眠をしっかり取らせる
- 栄養バランスの良い食事を意識する
- 野球を通じた適度な運動を続ける
小さな積み重ねを継続したことで、中学以降の成長スパートが来たとき、子どもの身長は大きく伸びました。
晩成型の可能性
親が低身長でも、子どもの成長環境を整えれば、親より大きく成長する可能性は十分にあります。
可能性を信じることが、親にできる最大のサポートです。
少年野球で大切な親の役割とは？成長期にやってはいけないNG行動7選
少年野球で本当に大切なのは「今の身長」ではない
小学生の体格差は将来の差ではない
成長時期は人それぞれです。
今大きい子どもが、将来も大きいとは限らず、今小さい子どもが、将来も小さいとは限りません。
野球で伸びる選手の共通点
少年野球の指導現場で感じるのは、結果を出す選手に共通する特徴は、身長ではなく、別のところにあるということです。
- 継続力
- 自主性
- 基礎体力
小柄でも中学で急成長し、大型選手を差し置いて活躍するケースも珍しくありません。
少年野球で高学年から伸びる子の特徴7選｜親のサポートが成長を左右する？
野球選手としての価値は身長だけでは決まらない
プロ野球を見ると、身長が170cm 未満で活躍選手は数多くいます。
- 技術
- 野球IQ
- メンタルの強さ
背の高さではなく、上記のような部分でカバーして活躍している選手ばかりです。
身長は可能性の一部に過ぎず、野球選手としての価値を決める決定的な要素ではありません。
背が低いプロ野球選手はいる？小柄でも活躍できる理由と親ができるサポート
親が「身長はコントロールできない部分もあるが、技術や努力はコントロール可能」と信じていれば、子どもはその姿勢を学び、不可能に見えることでも前に進もうとします。
まとめ：遺伝を言い訳にせず、今できることを積み重ねよう
この記事では、身長と遺伝の関係と親が今からできることについて解説しました。
身長は遺伝だけで決まるわけではありません。
遺伝の影響は、約60～80％。
残り20～40％は、環境要因でコントロール可能です。
親が低身長でも、子どもが親より大きく成長する可能性はあります。
- 睡眠
- 栄養
- 運動
毎日の生活習慣が、最終身長を決める重要な要素です。
小学生の体格差だけで将来を判断するのはやめましょう。
成長スパートは個人差が大きく、今小さくても中学以降で急成長する可能性は高いです。
身長そのものはコントロールできませんが、身長が伸びやすい環境作りは、親の努力で改善できます。
親として大切なのは、不安に心を支配されることではなく、「今この瞬間に、子どもの成長のために何ができるか？」に意識を向けることです。
その確信を持って、今日から親としてのサポートを始めてください。